بادام زمینی آجیل پر برکت

💠 بادام زمینی

🔰خواص بادام زمینی؛
🔹تسکین و آرامش اعصاب
🔹جلوگیری از بیماری های قلبی
🔹تحکیم استخوان، درمان درد آرتروز
🔹کنترل سطح قند خون
🔹کاهش وزن
🔹بهبود سلامتی مغز و جلوگیری از آلزایمر
🔹کمک به سلامت و زیبایی پوست
🔹مراقبت از مو،رشد بیشتر و کاهش ریزش مو
🔹جلوگیری از آسیب‌های سلولی
🔹کمک به رشد و نمو کودکان
🔹حاوی ویتامین‌های گروه B از جمله نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین B6، ویتامین B9 و ویتامین C و A است.
🔹حاوی اسید پانتوتنیک، پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، آهن، سلنیوم و روی نیز هست.
🔹بهبود گوارش
🔹پا‌ک‌سازی کبد و کاهش چربی کبد کمک می‌کند
🔹برای کسانی که فشار خون بالایی دارد مفید است.
🔹پیشگیری از نقص‌های هنگام تولد
🔹پیشگیری از اختلالات ناباروری در مردان
🔹مبارزه با سرطان روده
🔹ملین و رفع کننده یبوست
🔹حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی که می‌توانند از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.

😎😎😎😎
💠ویژگی های بادام زمینی؛
🔸دارای طبیعت گرم و معتدل است.
🔸مغزی پر خاصیت ویژه کودکان است؛ به گوارش بهتر کودکان کمک میکند،هوش کودکان و سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت می‌کند،باعث رشد بهتر کودکان می‌شود.
🔸مصرف این آجیل باعث ایجاد حس سیری می‌شود و میل به خوردن غذاهای دیگر را کاهش می‌دهد. اگر به اندازه و درست مصرف شود با کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.
🔸موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند.
🔸آرد بادام زمینی چربی کمتری نسبت به کره بادام زمینی دارد و محتوا

🔰کنترل دیابت
🔹بادام زمینی یک میان وعده عالی برای افراد مبتلا به دیابت است زیرا به کاهش قند خون کمک می‌کند.
🔸به منظور کنترل گرسنگی و همچنین افزایش ناگهانی سطح قند خون یک مشت بادام زمینی بوداده بخورید.
🔹مطالعات نشان می‌دهند که بادام زمینی به ازای هر 100 گرم 21 درصد منگنز دارد که نقش مهمی در جذب کلسیم و تنظیم قند خون دارد.

🔰ویتامین ها و مواد معدنی
🔹بادام زمینی ارزش غذایی بسیار چشمگیری دارد، به گونه‌ ای که با سایر آجیل‌ های درختی مانند گردو و بادام به لحاظ طعم، مقدار ویتامین‌ ها و مواد معدنی مطابقت دارد.
🔹 بادام زمینی حاوی 13 ویتامین مختلف از جمله ویتامین‌ های گروه A، B، C و E است
🔸بادام زمینی حاوی 16 ماده معدنی ضروری بدن مانند آهن، کلسیم، روی و بور است.
🔹بادام زمینی به خوبی احساس سیری را در فرد به وجود می‌ آورد زیرا سرشار از اسید های چرب مفید است.

🔰پیشگیری از ابتلا به سرطان
🔹بادام زمینی سرشار از بتا سیتوسترول است که به پیشیگری از ایجاد تومورها در بدن کمک می‌کند. بتا سیتوسترول مانع از رشد تومورها در بدن می‌شود؛ به خصوص در مورد سرطان دهانه رحم و سینه بسیار موثر است. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن این آجیل حداقل سه بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان را در مردان و زنان تا 58 درصد کاهش می‌دهد.

🔰تقویت حافظه
🔹بادام زمینی عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد زیرا سرشار از ویتامین B3 و نیاسین است. علاوه بر این، سرشار از مواد مغذی ضروری مانند نیاسین، پروتئین، اسیدهای چرب سالم و ویتامین E است که نقش مهمی در بهبود عملکرد شناختی مغز دارند. به همین دلیل در پیشگیری از بیماری های دژنراتیو (فرسایشی تخریبی) مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل موثر است.

🔰جلوگیری از ریزش مو
🔹این آجیل‌های کوچک شگفت‌انیگز منبع خوبی از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کنند. مصرف منظم بادام زمینی می‌تواند تولید کلاژن را افزایش داده، فولیکول‌های مو را تقویت کرده، به رشد مو کمک نموده و در نهایت از ریزش مو و طاسی جلوگیری کند.

🔰کمک به کاهش وزن
🔹بادام زمینی ترکیب خوبی از پروتئین، اسیدهای چرب سالم و فیبر است که برای سلامت روده مفید است و می‌تواند برای مدت زمان طولانی شما را سیر نگه دارد. این آجیل سطح انرژی و فعالیت متابولیک شما را افزایش می‌دهد و به همین دلیل از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. بنابراین، بادام زمینی را به عنوان یک میان وعده مفید برای کاهش وزن مد نظر داشته باشید.

🔰رشد کودک
🔹برای تقویت سلامت استخوان‌ ها و عضلات کودک خود، یک مشت بادام زمینی را در کوله پشتی مدرسه او بگذارید. بادام زمینی که منبع غنی پروتئین است به هضم غذا کمک می‌کند، فعالیت متابولیک را افزایش می‌دهد و در عضله‌سازی و تقویت استخوان‌ها موثر است.

🔰درخشش پوست
🔹مصرف منظم بادام زمینی موجب درخشش پوست می‌شود. رسوراترول یک نوع آنتی اکسیدان است که تولید بیش از حد روغن سبوم و ایجاد آکنه و جوش جلوگیری می‌کند. وجود ویتامین E و ویتامین C در پیشگیری از خطوط ریز، چین و چروک و جلوگیری از علائم پیری موثر است.

🔰درمان سنگ کیسه صفرا
🔹مصرف منظم بادام زمینی در رژیم غذایی موجب کاهش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا می‌شود. طبق مطالعه انجام شده توسط دانشکده پزشکی هاروارد، مشخص شد که مصرف بیش از پنج وعده آجیل از جمله بادام زمینی به طور قابل توجهی خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا را کاهش می‌دهد.